1、提肛运动对人的身体很有好处，可以防止人发生生殖器官疾病，尿液侧漏，还可以使静脉曲张的情况有所好转，以防发生痔疮，对于女性来说，经常做提肛运动，可以瘦大腿，是大腿的肌肉变得更加紧绷，是非常有好处的。

2、提肛运动指的是人将自己的双腿与肩同宽，整个人往下压，并且保持一这种相对平衡的状态，也就是太极拳当中所说的，重心向下，气沉丹田。