孕妇一天走的步数在五千到一万步之间最好，在孕期的不同时间段适量色运动，散步对于孕妇来说是非常好的运动方式，可以增加母亲的营养吸收，避免便秘，缩短产程时间。

孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分娩结束，通常为四十周。孕期代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物亦要经母体肾脏排出，使肾脏的负担加重，肾功能有所改变。所以，孕妇尿液中常有蛋白或糖出现。