在pr里面抽帧的方法如下：

1、打开抽帧的运行软件，新建项目文件，在装载预置中选择DVPAL ，保存项目源文件；

2、双击“项目”窗口空白处，弹出输入对话框，将光盘中需要抽帧的素材导入项目源文件；

3、编辑素材，找到并添加“间歇”滤镜进行设置，依次选择帧定格和时间轴；

4、点击鼠标右键，点击帧定格，选择入点或出点定格，即可实现抽帧。

5、完成各项的设置后，按空格键进行预览，没有问题后保存即可。