早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。夏天，早上起来跑步的话，会出很多汗，所以早上一定要洗澡，当然是用冷水。

冬天，早上起来跑步的话，也会出汗，所以早上一般也要洗澡，当然是用热水。当然，如果作一下运动出出汗，然后洗冷水澡，是不助于新陈代谢的！不过有的人空腹洗澡会有眩晕的感觉,如果没有这个感觉就不用担心了。