腰部热敷可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1．5公斤在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后装入自制布袋内然后放置在腰痛部位，用被子盖好保暖热敷。还可以自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗，此方法能够促进腰部血液循环。最简单的就是用稍热些的水把毛巾打湿，敷在腰上即可，以皮肤能接受的温度为宜，不宜过热。