练习跆拳道后空翻的方法：

1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作，起跳动作讲究发力，站立、半蹲、脚尖发力起跳，反复练习。

2、空中动作，强调团身，团身有助于身体在空中的旋转，注意在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部向后仰。

3、落地动作，关键要稳，要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一不容易扭到脚，二可以控制自己落地的声音大小。