可选的种类很多，以下列举一部分：

1、水果可以选择苹果、香蕉、草莓、奇异果、橘子等，这些水果具有减肥的作用，对于想减肥的女生来说效果很好；

2、蔬菜选择富水类蔬菜，例如含水量高的瓜类，冬瓜、南瓜等， 因为富水类蔬菜中所含的水是经过多层生物膜过滤形成的，是具有营养性和生物性的水，女生吃这些蔬菜可以美白养颜。