1、青木瓜是可以直接拿来吃的，而且青木瓜是属于一种有点发苦，还有点发涩的食物，它的果浆味也是比较浓的，还能够帮助消化而且还能够滋润皮肤，对于肌肤有润滑的作用，而且还能够分解体内的脂肪，刺激女性荷尔蒙分泌，刺激乳腺激素等功效，所以青木瓜也是可以直接吃的。

2、青木瓜成熟后，黄皮红心，它含有丰富的木瓜酵素以及木瓜蛋白酶，还有凝乳蛋白酶以及胡萝卜素等十几种以上的氨基酸和多种营养元素，青木瓜的营养价值也是非常高的，建议大家平时也可以适量的吃一些，对于身体也有很好的帮助，同时还应该注意其他的新鲜水果，也是可以适量吃一些的，能够全面的补充身体所需的一些维生素，还有胡萝卜素以及微量元素、矿物质等。