女生一天喝一杯酸奶有益于身体健康。

酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效；酸奶中还含有丰富的乳酸菌，乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，也可以起到防癌的作用；酸奶还可以帮助加快分解肠道的脂肪，维持肠道正常菌丛平衡；所以，每天喝一杯酸奶是有极大的好处的。

但要注意的是，酸奶刚从冰箱中拿出来时温度太低不适宜饮用，最好也不要加热，因为这样会破坏掉酸奶中的营养物质。