根据世界卫生组织的研究人员提出：人摄入盐的量以6克为上限，人标准的摄入量是每天4至6克。

食盐摄入过多的危害：

食盐的摄入量过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，从而导致血压增高，还会引起血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，就需要喝大量的水来缓解，长期摄入大量盐还会导致身体浮肿，增加肾的负担。