100克的玉米碴子粥所含有的热量大约为38大卡，玉米碴子粥的热量相对来说还是比较低的。一般一个大小适中的碗大概能装300克左右的玉米粥，那么它所含有的热量就是115大卡。

玉米碴子粥里面含有粗纤维，还含有矿物质以及维生素，所以我们喝玉米碴子粥的话，有助于清理肠胃和助于消化。

而且玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素，常食用对身体是非常有好处的。