所需材料：红枣适量，黑木耳适量，红糖适量。具体步骤如下：

1、黑木耳发开洗净，红枣洗净；

2、每颗红枣切一刀，这样煮出来的汤比较浓；

3、红枣放入锅中，加入两碗水；

4、煮15分钟左右，至汤汁比较浓时放入黑木耳，再煮10分钟左右；

5、加入一匙红糖调味，也可加白糖或盐调味。

注意事项：

1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；

2、肚子不舒服、胀气的时候，不要吃；

3、红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。