吃盐太多是导致高血压的重要危险因素。

食油过多的危害：

1、专家介绍，食油超标容易引起肥胖、高血脂、高血压和糖尿病，并可能进一步发展为冠心病和中风；

2、多种癌症如乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等都与食油摄入过多有关。

每人每天摄入食盐量应小于等于6克，油用量应为25克左右。6克盐相当于一个啤酒瓶空盖装平食盐的量，25克油如果放到喝汤的白瓷勺里，则为两勺半左右。

综上，少吃油盐可以减少疾病的发生，因此有好处。