补气是指补充身体的元气。

气从三个方面补充：

先天的精气，是父母给予的，藏在肾中，经常熬夜、滥用抗生素、滥用激素等都会消耗先天的精气。

后天的水谷精气，源自食物，特别是"五谷"，每天吃饭，食物会经过脾胃的运化，变成"气"，这个气就能源源不断滋养我们的身体。

经过肺吸入大自然的"清气"，大自然里的新鲜空气，对我们来说特别重要，里面的清阳之气，可以滋养生命。