喝牛奶是有一定的美白的效果的，但是这种效果并不是特别明显，牛奶主要是由于营养价值比较高，多喝一些牛奶可以避免营养不良等情况的发生，也有利于增加自身的免疫力。

平时还可以适当的运用一些纯牛奶进行洗脸，也可以用于做面膜，护肤，这样相对于美白护肤的效果会更加明显一些，喝牛奶时要注意，尽量不要空腹喝，否则容易导致消化不良，一次也不要喝的太多。想要美白还要注意避免紫外线的伤害，平时要注意防晒，涂抹防晒霜或使用遮阳伞等。