消化不良是人们在生活中经常会遇到的症状，当出现这些症状的时候，需要人们及时的想办法缓解，防止引起胃病等一些情况，尤其是在哺乳期间的时候消化不良，还会影响到奶水的分泌，那么哺乳期消化不良怎么办？

1、妈妈可以吃一些山楂来缓解消化不良，山楂具有开胃健脾的作用，妈妈每天可以吃三到五个山楂来缓解消化不良，或是用山楂来熬水喝也有助消化的作用，山楂不能过多的食用，会刺激到人们的肠胃，妈妈在吃的时候一定要注意。

2、适当的按摩腹部，也有帮助消化的作用，这种方法属于简单有效，需要妈妈坚持按摩一段时间后，才可以见到效果。在按摩的时候，妈妈要注意控制好力度，防止伤害到剖腹产的伤口。

3、在消化不良期间，妈妈还要注意控制自己的饮食，不可以吃一些油腻的食物，饮食一定要以清淡为主，多喝粥、水，多吃蔬菜，这些食物能够加速肠胃的蠕动，能够帮助肠胃消化食物，对于妈妈的身体也会有好处。在这期间，一些肉类、辣的食物、油炸的食物都不可以吃，这些食物会加重消化不良。