有的妈妈发觉自己的因为便秘影响了自己的身体状态，精神状态不佳、食欲不振，妈妈担心长期以往会影响孩子的生长发育，那么，儿童便秘吃什么调理？

首先，妈妈可以通过少量多餐的方式，改变孩子的喂养方式，而非过度喂养导致孩子的肠胃承受不了，比如当孩子的咀嚼能力还没有很完善的时候，尽量摄取比较精细的食物，而非粗糙、大块的食物，导致肠胃被阻塞，从而出现便秘。

其次，可以多吃汤水来帮助肠道的疏通，比如红枣汤，因为红枣有补中益气的功效，便秘的时候可以尝试给孩子试试。也可以给宝宝摄入火龙果、西梅泥等来帮助宝宝促进肠胃消化，顺利进行排便。

再者，家长可以让孩子多进行运动，增加腹肌的活动，可以加快肠胃的蠕动，改善便秘的情况。也可以通过给孩子顺时针的腹部按摩，每次大概10分钟左右，每天2-3次。

最后，让孩子形成健康的排便习惯，不要因为过度玩耍就忘记了排便，可以在宝宝达到一定年龄的时候，对他进行如厕的训练，让宝宝形成一个固定的排便行为和时间。