钙质对于人体来说是一种非常重要的元素，特别是对于处于生长发育期的宝宝来说，显得尤其重要，如果宝宝缺钙，对健康和成长会带来非常不良的影响。那么，现在就一起来看看两岁宝宝怎么判断是否缺钙？

两岁宝宝缺钙的早期症状包括出汗、夜惊、夜啼、睡眠不稳定、头发稀疏、枕头秃顶或食欲不振、消化不良、生长迟缓、生长疼痛等。宝宝缺钙还会表现为学步困难，牙齿生长发育较晚，长出的牙齿不整齐；

而且，与同龄儿童相比，智力发展相对较慢；x型腿或o型腿；鸡胸；额头突起；头发稀疏松散；偏食，厌食；睡眠质量不好，很难入睡，很容易醒来。家长想要更加确诊宝宝是否缺钙，可以戴宝宝去医院做微量元素指标检测。

在日常生活中，家长还可以通过食补帮助宝宝补钙。食物中，钙的最佳来源是牛奶和乳制品，它们含量丰富，吸收率高。虾壳中钙含量很高，达到2000mg /100g，是生物蛋白钙晶的理想补钙剂。常见的富含钙的食物还有豆类(大豆、青豆、黑豆及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。