首先确定精神状态，如果精神状态不好，实在是不适合不建议看书。这种时候看书的效率本身就低，晃神又会带来心理的难受，更加导致烦躁。这时候出门活动活动，改善一下精神状态比晃神时看书有用的多。等精神状态好了，再来看书就不晃神了。要么是这会的精神状态不好，要么，就是不喜欢。还有就是注意力不集中导致书的内容并不感兴趣。