哺乳期由于妈妈喂养宝宝需要长时间的久坐，如果再不注意腰部的保暖，是很容易出现腰疼的情况。所以在哺乳期要注意个人保暖，并经常性的下床活动，并对疼痛部位进行按摩。那么哺乳期间腰疼怎么回事？

产后出现腰痛的情况是非常常见的。主要是由于分娩后精力不充沛，身体消耗了大量的能量，另一方面由于大部分妈妈都在母乳进行喂养，宝宝也要吸收妈妈的营养，所以会导致钙的流失很严重，而缺钙是导致腰疼主要的因素。所以建议孕妇在孕晚期就要开始补钙，而孕期如果不及时的补钙，分娩后会消耗的钙质更多。缺钙可能会引起腰部的酸痛。

所以孕妇在产前及产后都需要注重自身的营养，产前均衡营养，合理进食，避免体重过大增加了腰部的负担，并在孕中后期补充一定量的钙质品。产后的饮食要多脂肪和矿物质，哺乳的妈妈要多吃一些营养丰富的肉类的牛奶，它们的含钙量都是比较丰富的。同时在产后了要注意充分的休息，最初的24个小时，是产妇调养的关键时期，如果休息不到位，很容易导致大出血。