情商的四种核心能力：

1、了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。它是情感智商的核心。

2、自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来。

3、自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力。

4、识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望。