搓脚底板的好处：

1、促进新陈代谢。搓脚心时会刺激到人体的血液循环，而人体的血液循环加快之后，则可以为身体提供更多的氧气和养料，从而起到促进新陈代谢的作用，更有利于身体健康。

2、缓解疲劳。搓脚心能刺激人体的中枢神经，更有助于缓解疲劳，有助于睡眠。

3、滋阴补肾。从中医的角度上说，脚心上有一个叫涌泉穴的穴位，经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健，起到一个滋阴补肾的作用。