宝妈们在喂奶的过程中，可能会遭遇一些堵奶的情况，不仅宝妈会感到不舒服，宝宝也会因为等不到母乳而哭泣。根据一些建议来看，可以吃卵磷脂。但是一颗就是1200毫克，那么1200卵磷脂一天吃多少？

1、早晚各一次

根据自身情况来吃，如果遇到堵奶的情况不严重的话，可以早晚各一次，一次吃一颗，如果情况严重一点就一次吃两颗。不过确实是不懂自身情况而且害怕有什么不良反应的话，一定要在医生的指导下吃，不要盲目跟随。

2、不适合吃冰冷食物

如果是吃了卵磷脂的话，那么就不能再吃一些过冷的食物。因为寒性的食物会刺激胃的收缩，胃的消化液也会相应的降低，就不利于卵磷脂的吸收，更有甚者会导致胃病的产生，所以吃了这个后千万不能再吃冰冷食物了。

3、不适合吃高热量的甜食

甜食就不适合在吃了卵磷脂后再吃，因为甜食里的甜度会让食用者有饱腹感。降低食用者本身的一些食欲，比如像巧克力等甜食，里面所含的一些咖啡因可能就会破坏卵磷脂的一些效果，所以对于使用甜食的时间要多加注意。