相信很多孕妈妈在怀孕初期都遇到过胃胀的困扰，虽然难受，但这个是正常的。想要找到怀孕初期胃胀的原因，根据原因有针对性地去解决问题。那么怀孕初期胃胀怎么办呢？

怀孕初期胃胀可以用以下方法解决：

一，少食多餐，可采取一天6～8餐的方式进食，建议选择半固态的食物。

二，多吃蔬果等膳食纤维素，适当从肉类中获得蛋白质。

三，多喝温水，促进胃肠蠕动，气泡式、功能性饮料要避免。

四，多散步，建议饭后30分钟后，到外面散步20～30分钟。

五，孕妈妈要保证足够的睡眠。

其实怀孕初期感觉胃胀是正常的早孕反应，导致怀孕初期孕妈妈胃胀的原因大致可以分为三种，

一是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃，造成胃的移位；

二是因为饭后血液会大量流到胃肠，使得胃部变得较之前更为肿胀；

三是孕激素中的黄体酮使胃肠的蠕动变慢。所以孕妈妈平时要放松心情，稳定情绪，在饮食方面一定要养成细嚼慢咽的习惯，保持好饮食均衡，避免吃辛辣有刺激性的食物，必要时可以到医院进行检查治疗。