巴旦木属于坚果类的食物，它也被人们称为薄壳杏仁，是产自维吾尔地区的干果，其味道是非常香的。大家都认为食用巴旦木等坚果食物非常容易上火，所以孕妇朋友们都不太敢吃。那么，在怀孕初期能不能吃巴旦木？

在怀孕初期能吃巴旦木，这对于孕妇健康很有好处。巴旦木富含营养，含有很多的植物油、蛋白质以及微量元素。孕期女性适量的吃一些巴旦木，是不会上火的，而且能够补充营养、滋补身体。

在巴旦木里面有很多有利于大脑健康的物质，孕妇食用巴旦木，可以起到安神、健脑的作用，而且对胎儿大脑以及智力发育也有非常大的帮助。另外，巴旦木中的不饱和脂肪酸含量非常高，孕妇经常食用的话，便可以降低身体中胆固醇、甘油三酸酯水平，有效的预防孕期疾病。

很多女性在怀孕的时候，皮肤情况都不怎么好，会变得暗黄、干燥，而在巴旦木里面有大量的维生素E，而且还含有类黄酮抗氧化剂，这些物质可以促进皮肤排毒，并且有对抗清除自由基的作用，这就可以起到抗衰老、保湿以及滋养皮肤的功效。