好处：

1、 双皮奶是食物补钙的最佳选择，而且这些钙很容易吸收；

2、 双皮奶能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；

3、 双皮奶中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

坏处：

1、双皮奶中含有较多糖和脂肪，吃多容易发胖；

2、食用过多双皮奶会降低食欲，影响主食和蔬菜水果的摄入，缺乏维生素和矿物质，导致营养不良。