1、炒面(300.0克)含有热量480大卡，需要爬楼梯61、4分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物29、16克;脂肪2、75克;蛋白质5、19克。2、炒米粉(300.0克)含有热量519大卡，需要爬楼梯66、4分钟消耗完。3、蛋炒饭(300.0克)含有热量516大卡，需要爬楼梯66、0分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物17、27克;脂肪9、08克;蛋白质5、62克。