1、在准备时，把绳子紧紧绕住两人并拢的踝关节处。紧紧绕住可以减少两脚间的摩擦，还可以把两个人的脚固定在一起。

2、在练习比赛前，组对的同学一定要紧紧靠拢，最好是并肩，手臂相互搭在对方肩膀上。身体并拢、搭肩靠拢可以把学生的身体“合二为一”，增加彼此之间的配合程度。

3、组合之间可以共同喊号子来增加彼此之间的配合，选手尽量协调好，不要因着急而被绊倒。