少食多餐的具体时如下：

早餐在6点至9点，午餐在12点至14点，晚餐在17点到20点；上午10点半时可食用低糖类食品，下午4点半可进食蔬菜沙拉或水果。

少吃多餐指限制食量，限食减慢了新陈代谢的速度，使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态。因食物有特殊生热作用，减少饮食，就减慢了新陈代谢的过程。