早餐吃苹果可搭配鸡蛋、小米粥、面包等。

1、鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约五十克，含蛋白质七克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之九十八以上，营养价值高，是人类常食用的食物之一；

2、小米粥：是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，具有简单易制、健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，后用文火熬，汤粘稠后即可关火；

3、面包：面包也写作麺包，一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦