晚餐吃以下的食物比较养生:

1、粥。晚餐吃粥是一个比较好的选择，特别在炎热的夏天，一方面可以补充水分，一方面可以补充营养；

2、汤品。晚上多喝汤对身体非常好，比如鱼头汤、鸡汤、绿豆汤、排骨汤、猪心汤都可以；

3、包子。晚上搭配汤吃包子也是很好的选择，比如豆沙包、榨菜包、韭菜包等；

4、面食。晚上还可以吃面食，比如牛肉面、鸡蛋面、面加青菜搭配、鸭肠面等面食都是可以的；

5、馄饨或饺子。晚上吃馄饨或饺子也对身体很好，营养更全面。