挫败感很严重首先要对自己有信心，无论你曾经遇到怎样的挫折，都不能对自己失去信心。确立一件自己通过努力可以实现的事情，从而重新确立自己的信心，不要太简单，没有挑战性的做了意义也不大；也不要太难，如果自己根本无法实现的事就不要做了，那样会增加你的挫败感，勇敢的面对未来的挫折，每次成功后不妨给自己小小的奖励，即使失败了，也不要过于自责，每个人的能力都是有限的，只要自己尽力了，那就无怨无悔了，有时候过程会比结果更重要。