1、用矩形工具绘制出一个矩形，然后填充颜色；

2、输入文字，去掉填充色和描边色；

3、在外面的面板中为文字填充一个颜色（颜色要比背景色深）；

4、给该颜色加入内发光效果（效果、风格化、内发光），模式为正常（颜色一定要比背景色深），模糊方式选择“中心”模糊，数值可以按具体情况来定；

5、给文字填充一个新的颜色（颜色要比上一个深），并将此颜色图层移至之前颜色图层的下面；

6、点击“效果”，选择“扭曲和变形”中的“变换”，垂直的值设为0.5毫米；

7、最后，在外面的面板中为文字新建一个白色的填色层，将其移动到最底层，点击“效果”，选择“扭曲和变形”中的“变换”，垂直的值设为负0.5毫米。