1、生姜

功效：排毒、预防感冒、缓解肌肉酸痛。

中国人有传统喝姜茶来缓解体寒，殊不知其实用生姜泡澡也一样有奇效。如今盛夏已至，室内室外温差极大，切几片生姜泡澡，可以有效预防“热伤风”和缓建上班、学习久坐造成的肌肉酸痛。

2、薰衣草

功效：舒缓压力、减轻炎症、缓解肌肉酸痛。

薰衣草有很好的植物镇定作用，如果你容易夏季出游，背部易长小痘痘、油脂粒的话，试试用薰衣草泡澡便能得到有效缓解。

3、盐

功效：缓解疼痛、舒缓炎症。

最好使用海盐，放进洗澡水里泡一泡，可以有效对抗白领和学生族常见的“鼠标肩”和久坐不动造成的肌肉酸痛。目前市面上有不少泡澡专用的海盐出售，有许多还含有精油，建议根据个人自身不同需求选择适合自己的泡澡专用海盐。

4、牛奶

功效：舒缓镇静、修复日晒。

牛奶泡澡早已不是新鲜技能牛奶泡澡对于修复日晒有奇效。如果出门不慎妄涂防晒霜，回家用牛奶泡个澡，可以修复日晒。