适当的运动锻练可以给身体带来很多的好处，但是心率过快的人不适合做剧烈的运动，不然会加快心跳，突然发生生命危险，所以心率过快的人要锻练，可以选择一些较为平缓的运动，比如太极气功、慢跑、快走等，这些锻练可以对抗心率过快的问题。每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。