方法步骤：

1．充分认识到依赖心理的危害，纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的学习，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性。学会独立地思考问题，独立的人格要求，独立的思维能力；

2．在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己；

3．丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。主动要求做一些和外界有所接触的事，使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。多参加集体活动，学会去帮助他人。 要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。丰富自己的生活内容，培养独立的生活。