1、拓宽自己的情趣范围，不要将自己的生活与他人的生活比较；

2、将日常生活中的美好的事记录下来，寻找自己的优势与特长，充分展现自己；

3、不要掩饰自己的失败，必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实；

4、与精力旺盛又充满希望的人交往，在她们身上感受积极向上的动力；

5、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。