小米适宜脾胃虚弱、反胃呕吐、体虚胃弱、精血受损、食欲不振等患者食用。小米粥是上好的滋补佳品，很容易消化，宜常用来作为病人和孕妇的膳食；黑米具有具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效；黑豆有养阴补气、滋补明目、祛风防热、活血解毒以及乌须发等药用。

小米黑米黑豆粥的做法。

主料：小米50克，黑米50克，黑豆30克。

辅料：清水1500克。

步骤：

1、小米、黑米、黑豆洗净，浸泡，备用。

2、坐锅，放入清水，放入黑豆。水开后放入小米，黑米，小火煮30分钟即可。