具体方法：

1、用酒精擦拭额头受伤部分，防止细菌感染；

2、用干净的毛巾浸透冷水进行局部冷敷，十五分钟后重新浸泡毛巾，冷敷有利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；

3、待冷敷24小时后开始热敷，用干净的毛巾浸湿在热水中敷在需要消肿部位，可加速局部血液循环，有利于组织修复和瘀血的吸收；

4、热敷后需要静养休息，受伤部位应减少活动以促进静脉回流，静养期间不可揉搓或按摩，防止加重出血。