运动完适当的少吃一些水果，并不会导致出现有发胖的情况，可以补充水分的作用。但是如果运动后吃了太多的水果，糖分比较高，这样也容易导致出现有身体发胖。

运动后适量的吃西瓜是不会出现长胖的，但是一定要注意摄入量不能过大，因为人们摄取的糖分并不易过多，那么在吃西瓜的时候，最好是一次不要超过500克的量。而且西瓜本身就不易过多食用，西瓜是属于凉性的食物，吃得太多很容易伤害到脾胃，而且会使人们出现腹泻或者是腹胀等不适的症状，有可能是消化不良，因此最好是适量食用。