材料：水500毫升，生燕麦片200克。

1、将生燕麦提前泡在冷水中，浸泡2到3个小时即可；

2、在锅中倒入500毫升水，将其煮开；

3、将浸泡好的生燕麦片倒入，煮20到30分钟即可。

注意事项：

1、燕麦片煮的时候，要避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

2、燕麦片煮的过程中要多次搅拌。