拉萨市社保退休金计算公式是：

基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。

基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2×缴费年限×1%;

个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。

举个例子：退休人员交了22年社保，满60岁退休，个人账户余额149238.144元。

退休人员所在地在岗职工月平均工资为7066元，他选择了60%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：

基础养老金：（11777+11777×0.144）÷2×22×1%=1482.02元

个人账户养老金：11777×60%×8%×12×22÷139=1073.66元

合计：1482.02元+1073.66元=2555.68元

则，退休人员交了22年社保，退休后第一个月的养老金是2555.68元。