宜都市社保退休金计算公式是：

基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。

基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2×缴费年限×1%;

个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。

举个例子：退休人员交了22年社保，满60岁退休，个人账户余额153077.76元。

退休人员所在地在岗职工月平均工资为4299元，他选择了80%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：

基础养老金：（9060+9060×0.192）÷2×22×1%=1187.95元

个人账户养老金：9060×80%×8%×12×22÷139=1101.28元

合计：1187.95元+1101.28元=2289.23元

则，退休人员交了22年社保，退休后第一个月的养老金是2289.23元。