邓州市社保退休金计算公式是：

基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。

基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2×缴费年限×1%;

个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。

举个例子：退休人员交了21年社保，满55岁退休，个人账户余额90105.12元。

退休人员所在地在岗职工月平均工资为3831元，他选择了70%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：

基础养老金：（6385+6385×0.168）÷2×21×1%=783.06元

个人账户养老金：6385×70%×8%×12×21÷170=530.03元

合计：783.06元+530.03元=1313.09元

则，退休人员交了21年社保，退休后第一个月的养老金是1313.09元。