三沙市社保退休金计算公式是：

基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。

基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2×缴费年限×1%;

个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。

举个例子：退休人员交了19年社保，满55岁退休，个人账户余额119479.296元。

退休人员所在地在岗职工月平均工资为4878.6元，他选择了80%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：

基础养老金：（8188+8188×0.192）÷2×19×1%=927.21元

个人账户养老金：8188×80%×8%×12×19÷170=702.82元

合计：927.21元+702.82元=1630.03元

则，退休人员交了19年社保，退休后第一个月的养老金是1630.03元。