那曲市社保退休金计算公式是：

基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。

基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2×缴费年限×1%;

个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。

举个例子：退休人员交了28年社保，满50岁退休，个人账户余额284909.184元。

退休人员所在地在岗职工月平均工资为7066元，他选择了90%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：

基础养老金：（11777+11777×0.216）÷2×28×1%=2004.92元

个人账户养老金：11777×90%×8%×12×28÷195=1461.07元

合计：2004.92元+1461.07元=3465.99元

则，退休人员交了28年社保，退休后第一个月的养老金是3465.99元。