1、日常操练。每天早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10～15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
2、学会放下压力。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中的忧虑放下。
3、静心打坐。致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
学习期末减压有什么小技巧
更新时间：2021-01-19 00:00:00
不够精彩
再来一篇
393查询网专稿内容，转载请注明出处
来源链接:https://m.393r.com/sh-598288/
来源链接:https://m.393r.com/sh-598288/
上一篇： 调解书签了还能上诉吗
下一篇： 新碗第一次清洗有哪些方法
