正常人一天喝豆浆最好不要超过300毫升，多喝无益。

喝豆浆的禁忌。

1、不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。

2、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素，胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心，吐泻等中毒症状。

3、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。

4、用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用