快速消耗身体中的糖分的方法：

1、多喝水，喝水可以加快新陈代谢，能快速消耗身体中的糖分，并能降低食欲，还可以减肥；

2、多运动，运动是消耗身体中糖分的最快速的方法，还能消耗身体中的脂肪；

3、少吃饭，少吃饭可以消耗身体中的糖分，而且有助于减肥；

4、吃含糖量少的食物，当食物中的含糖量减少时，人体就会消耗已经储存的糖分。