红枣桂圆枸杞红糖水可以每天喝，喝红枣桂圆枸杞红糖水可以达到调节气血的作用。这样的水喝了之后可以美容养颜，并且可以达到补肾气，红枣可以用来补血，可以治疗贫血。时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。食上要多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，鸡蛋，桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。